超過30歲如何在日本找工作？轉職成功的關鍵
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你是否因為「超過30歲」而對在日本找工作感到焦慮呢？對許多超過30歲的求職者來說，「年齡」似乎是一道無形的門檻。在日本，職場文化有「年功序列」的觀念，也就是根據員工的年資安排升遷與加薪的傳統制度。因此，大多數日本企業偏好僱用「新卒」（應屆畢業生），從頭培訓員工以融入公司的組織文化。這對許多超過30歲且並非在日本畢業的外國人來說，無形中提高了找工作的難度。
那超過30歲在日本找工作的外國人，會不會找不到工作呢？其實並不一定。超過30歲不代表就沒有在日本工作的機會！
目前日本正面臨嚴重的人手不足問題，許多日本企業開始重視員工的「實力」與「國際化」程度，願意雇用有豐富工作經驗、外語能力及跨文化溝通技巧的外國人才。這些條件對外國人來說反而是競爭優勢。
超過30歲並非無法在日本工作，而是需要面對較高的挑戰難度。只要掌握對的方法，進行充分的準備，年齡並不會成為阻礙你在日本找工作成功的因素。本篇將詳細說明超過30歲的外國人在日本找工作可能遇到的難題，解說適合超過30歲外國人的日本工作類型與找工作的方法，並推薦免費的日本找工作網站。超過30歲計畫在日本找工作的外國朋友，可以參考本篇，順利找到心目中理想的日本工作。
超過30歲在日本找工作的現況
日本社會正面臨結構性的人力短缺，特別是在IT、長照、製造業及觀光業等領域，日本企業重視的是專業能力與實務經驗，對於能立即上手、獨立作業的人材需求持續增加。如果你具備專業知識與實務工作經驗，即使超過30歲以上，建議可以嘗試在IT、貿易、海外業務、觀光業等相關領域找工作。而沒有實務工作經驗的外國朋友，建議可以先從日本打工、約聘或派遣工作開始找起，例如服務業、免稅店、餐飲業或長照工作等門檻較低的職種，累積在日工作經驗後再尋求轉為正職的機會。
此外，年紀越大，日本雇主越會在意應徵者是否能融入日本的組織文化，因此「適應企業文化的能力」也成為超過30歲在日本找工作的關鍵之一。展現出積極的學習態度與良好的溝通協調能力是非常重要的。即使在自己國家已有相當豐富的工作經驗，到了日本職場可能要從頭學起，甚至會遇到年紀比自己小的主管，因此建議事先做好心理準備與調適。
超過30歲在日本找工作會遇到的難題
超過30歲，意味著在人生與職場上已經累績了一定的經驗，也肩負著更多的責任與生活壓力。雖然擁有工作經驗在求職上是優勢，但在日本找工作時，也可能面臨一些難題。
日語能力不足，職場溝通卡關
不少人誤以為只要具備基礎日語會話能力，擁有N3程度就足以在日本工作。但實際上，大多數使用日文的正職工作，基本門檻是N2。特別是超過30歲以上的求職者，日本企業要求的日語能力比社會新鮮人高。除了基本的聽說讀寫外，還需要熟悉敬語、看得懂工作資料，甚至能參與會議、應對客戶與撰寫日文商業郵件等。如果對自己的日語能力沒有信心，建議可優先考慮外商公司或使用英文、中文為主的工作。
簽證限制了日本工作機會
超過30歲以上的外國朋友，由於多半不是應屆畢業生，也不一定都有日本學歷或專業技術，在日本找工作經常受到簽證資格的限制。有些日本企業也會因為不了解或不願處理繁瑣的簽證申請手續而婉拒外國應徵者。
如果有大學以上的學歷以及與應徵職位相關的工作經驗和專業技能，比較方便申請「技術・人文知識・國際業務」簽證。沒有的話，可考慮用留學或打工度假簽證到日本，累積在日本的工作經驗後，再慢慢尋找正職工作機會。
缺乏日本職場經驗
即使在自己國家累積了豐富的工作經驗，甚至擔任過管理職，但若從未在日本工作過，仍可能被日本企業當成「尚未適應日本文化的外國人」。由於日本企業重視團隊合作與職場禮儀，因此對外國人是否能融入公司文化抱持疑慮。
建議可以先透過企業實習、短期打工，或參與志工活動來累積在日本的經驗。在面試時，主動展現自己對日本文化的理解，並分享與不同年齡層的日本人合作的實際經歷，強調自己的適應力與溝通能力。
預期薪資與企業產生落差
超過30歲以上通常會面臨更大的經濟壓力，加上已經累積一定的工作經驗，自然會期望獲得與年齡資歷相符的薪資待遇。然而，傳統的日本企業多半傾向先觀察員工的工作表現，再慢慢調薪，這導致雙方在薪資期望上產生落差。因此，建議在考量薪資條件時，也可以同時留意那些起薪雖不高，但有獎金制度或提供升遷與調薪機會的日本工作職缺，從長遠角度規劃，著眼在日本的長期發展與未來成長空間。
心理調適不易
超過30歲到日本工作，可能會遇到比自己年輕的主管，或必須從最基層重新開始工作的情況。對已累積一定工作經驗的外國人來說，是個不小的挑戰。尤其在強調「團隊和諧」與「服從上司」的日本職場文化中，更需要高度的適應力。建議先做好心理建設，並在面試或工作過程中展現謙虛與學習意願，這不但能幫助自己更快融入日本職場，也能讓日本企業感受到你的誠意。
產業封閉性高
部分產業如金融、出版或大型日本企業，仍偏好從應屆畢業生開始培訓人才，對超過30歲的轉職者與外國人，態度較保守。這對超過30歲以上的外國人是一道不小的門檻。建議超過30歲以上的外國求職者可優先考慮日本的中小企業、新創公司、外資企業或正積極拓展國際市場的日本公司，這些公司通常對外國人才持更開放的態度，也更願意提供學習與成長的機會。
適合超過30歲以上的日本工作
超過30歲的外國人在日本找工作，相較於20多歲的年輕人，通常具備更明確的職涯規劃與豐富的專業經驗。因此，在選擇產業與職務時，會傾向能立即發揮專長、展現即戰力的領域，以下是目前最常見，且適合超過30歲以上外國人的日本工作類型。
資訊科技（IT工程師、系統管理、程式設計）
日本IT產業長期面臨人手不足，特別歡迎有實務經驗且會日文或英文的國際人才。超過30歲，有相關工作背景的人更受青睞。日本的IT產業重視專業技術與實際工作表現，對日語能力的要求比較沒那麼嚴格，通常具備日語能力檢定N3程度即可應徵。
適合超過30歲找日本派遣工作的派遣網站
一般派遣、介紹預定派遣，甚至是沒有工程師經驗的求職者，都積極應對。介紹的派遣工作職種多樣，包括系統工程師、網路工程師、客戶支援工程師、客服工程師、程式設計師，以及網站設計、網路創意相關職務。
由熟悉IT／Web工程師職場的專任轉職顧問來協助媒合，能避免實際工作內容與期待間產生落差，並可根據求職者的IT技能，介紹合適的日本工作機會。此外，派遣工程師的支援制度完善，其中最大的特色是提供證照獎勵金，並能以優惠價格使用Adecco合作的住宿與娛樂設施。
國際業務（海外業務、海外市場開發、跨國採購或銷售）
隨著越來越多的日本製造業、電子零件、貿易公司與化工企業積極開拓海外市場，對精通中文、日文與英文的人才需求增加。這類型的工作職缺通常要求N1或商務日語能力，以及良好的溝通技巧。有海外工作經驗，擅長跨文化溝通協調的外國人較有優勢。
服務業／觀光業（飯店櫃台、旅遊接待、免稅店銷售、餐飲業員工）
隨著日本觀光產業回溫，飯店、免稅店與藥妝店積極招募外國人才。超過30歲以上若具備管理經驗，還有機會擔任中階主管。這類工作適合喜歡與人互動、有服務業背景的外國人。有些專為外國觀光客服務的職缺，對日語能力的要求不高，很適合日語聽說能力普通的人。不過，服務業／觀光產業的工作需輪班或長時間站立，但薪資穩定且有升遷機會。
適合超過30歲找日本工作的轉職網站
Rikunavi NEXT是日本國內規模最大的求職網站。註冊成為免費會員後，除了可以自己搜尋網站上豐富的工作職缺之外，開啟「Scout」功能還能收到企業的主動邀約，能更有效率地尋找適合自己的日本工作。履歷表可選擇匿名，讓徵才企業看不到個人資料，只看得到工作經歷與技能表現，還可設定限制特定企業的瀏覽權限，可以安心使用。提供免費的Good Point診斷，花30分鐘回答問題，協助會員找出自己的優勢。
網站上還提供各種有助於在日本找工作的實用資訊，從求職準備、寫履歷表到面試技巧、錄取到離職的完整流程都有專欄詳細說明。
長照相關工作（長照員、老人看護、看護助手）
日本高齡化社會導致長照人力需求不斷攀升，目前已開放外國人從事相關工作，並設有「介護簽證」。即使沒有相關經驗也能從事長照工作，雖然起薪不高但工作穩定。如果考取了日本介護福祉士資格證照，並持有介護簽證，除了有機會升遷與加薪，未來也能申請日本永住簽證。
房仲業（不動產仲介、不動產業務、租賃業務）
隨著外國人在日本工作與置產的需求增加，日本房仲業積極招募能與外國客戶溝通的員工，特別是會中文、英文與日文的人才。房仲業重視人際互動溝通與銷售能力，適合超過30歲以上、具備業務經驗且形象穩重的人。日本房仲業多以業績計酬，壓力較大，但有機會快速升遷，賺取高薪。
適合超過30歲找日本工作的轉職網站
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Real-Estate Agent有建設、不動產與人力仲介背景的資深職涯顧問，提供免費的轉職支援服務。除了介紹合適的工作職缺，還免費提供履歷表與職務經歷表的修改建議，以及面試對策指導。建議想在日本房仲業找工作的外國人，先花30秒鐘免費登錄轉職支援服務。
超過30歲也能在日本工作的成功關鍵
強化實用的日語能力
雖然並非所有日本工作都要求很高的日語程度，但日語能力檢定N2以上的日語能力是多數企業的基本門檻。重點不只在通過檢定考試，而是「實際工作上的日語溝通能力」。企業更在意能否聽懂會議內容、閱讀工作文件，以及清楚表達自己的想法。此外，日本商務禮儀也非常重要，建議多參加模擬面試或日語會話課程。若同時具備英文能力，更可朝外商企業或國際業務相關領域發展。日文能力越好，會的語言越多，求職競爭力自然越高。
找到自己的優勢與定位
對於三十歲以上的求職者，日本企業在意的不只是誠意與熱情，更想了解為什麼轉職？為什麼選擇到日本工作？能為公司帶來什麼價值？在30歲這個年齡層，光靠熱情是不夠的，明確的職涯規劃與發展才是關鍵。建議回顧自己的工作經歷與專業技能，找出自己的強項，評估哪些優勢符合徵才企業的需求。與其大量投遞履歷，不如思考如何將自己的優勢轉化為企業的實質貢獻，這才是提高在日本找工作成功的關鍵。
善用日本就職支援服務
許多好的工作職缺不會公開在一般的求職網站上，而是透過轉職顧問進行非公開徵才。透過日本就職支援服務，可以接觸到更多工作機會，並由專員協助與企業溝通，包括面試安排、薪資與福利條件的協調等，大幅節省時間與精力，降低在日本找工作的壓力。此外，轉職顧問也會提供職涯規劃建議，協助釐清方向，分析優勢與待加強的部分。通常也會提供履歷表、自傳修改與模擬面試等指導，對於不熟悉日本找工作流程的外國求職者來說是非常值得使用的資源。
適合超過30歲找日本工作的人力仲介
除了日本之外，在中國、新加坡、泰國、馬來西亞、印尼、英國等地都設有公司據點的國際人力仲介公司。能介紹許多日本跨國企業、外商企業的轉職徵才訊息。除了網站上公開的徵才訊息之外，還有豐富的非公開徵才訊息。申請免費的轉職支援服務後，就能應徵那些非公開的徵才訊息。想在日本的外商企業工作的話，一定要註冊LHH轉職工作介紹。
在日本轉職工作介紹實績第一名的人力仲介服務。提供兩種方式，可以像一般求職網站一樣自行搜尋與應徵工作，也可以使用人力仲介服務，由專業顧問依照求職者的條件與需求免費介紹網站上未公開的工作職缺。建議同時使用求職網站功能與人力仲介功能，能更有效率地在日本找工作。
Author： 日本打工度假&留學網編輯部
熟悉日本生活習慣、最新資訊和文化的日本人，以及通過日語能力試驗1級並在日本工作超過10年的台灣人共同組成編輯部，為計畫來日本的外國朋友和在日本生活的外國朋友提供可靠的日本資訊。
除了有關日本打工度假和留學的資訊之外，我們還匯集了在日本打工、找工作、日常生活和觀光旅遊景點的相關資訊。編輯部致力於從外國人的角度出發，提供淺顯易懂的優質內容。