熊野古道朝聖之路

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熊野古道是位在日本紀伊半島，擁有超過千年歷史的朝聖之路。自古以來，從皇族、貴族到一般庶民，都曾踏上這些山間古道前往熊野本宮大社、熊野速玉大社與熊野那智大社「熊野三山」參拜。2004年，熊野古道部分路段以「紀伊山地的靈場與參詣道」的一部分被列入世界文化遺產。

第一次去熊野古道，最推薦走「中邊路」。 中邊路的交通、住宿、英文路標、地圖與行李寄送服務相對完善，而且可以依體力選擇半日健行、一日健行或多日行程。只有半天的話，推薦「發心門王子～熊野本宮大社」，想輕鬆體驗古道石階和那智瀑布，則推薦「大門坂～熊野那智大社～那智瀑布」。

本篇由日本打工度假＆留學網編輯部整理熊野古道自由行的路線、交通、住宿、健行難度、最佳季節與行程安排。無論是第一次挑戰熊野古道，還是計畫安排3～5天的深度旅行，歡迎參考本篇，創造一個難忘的日本旅遊回憶。

日本熊野古道的天氣、適合健行的季節

熊野古道一年四季皆可以健行，不同的季節可以欣賞到不同的自然美景。6月到7月初受梅雨的影響，下雨天較多，比較難安排健行行程。8月梅雨季過後，氣溫上升，下午特別炎熱，容易中暑，夏季蚊蟲也多，不適合長時間健行。12月～2月冬季的中邊路大多數路段全年可以行走，冬季遊客較少，可以在安靜的環境中享受健行的樂趣。不過高海拔地區可能出現低溫、結冰或積雪。特別是小邊路在12月中旬至3月中旬不適合通行。

而春季和秋季是到熊野古道朝聖之路自助行的最佳季節。春季降雨較少，濕度也較低，氣溫較適合長時間健行。3月到5月，開滿美麗的山櫻花和杜鵑，算是熱門季節。不過，紀伊半島南部是日本降雨量相當多的地區，無論晴天或陰天，建議都攜帶雨衣。而9月到11月的秋季，氣溫適中，也是適合熊野古道健行的季節。此外，熊野古道也是日本知名的賞楓景點，每年10月到11月的楓葉季，是一年中最美的季節，漫步在楓葉林裡，別有一番風味。要注意的是，11月的日落時間也會明顯提早，長距離健行最好提早出發。

熊野古道有哪幾條路線？第一次去推薦中邊路

熊野本宮大社、熊野速玉大社和熊野那智大社這三間神社統稱為「熊野三山」，而通往熊野三山的朝聖之路就是熊野古道。對一般自助旅行的人來說，常接觸到的主要路線包括中邊路、小邊路、大邊路與伊勢路。此外，還有從京都、大阪方向連接紀伊半島的紀伊路等歷史道路。其中最多人走的健行路線是中邊路。

路線	適合對象	特色	難度
中邊路	第一次去熊野古道、一般健行	最經典，交通與住宿較完善	★★～★★★★
小邊路	有長距離登山經驗者	高野山～熊野本宮大社，高低落差大	★★★★★
大邊路	喜歡海景與長距離健行的人	沿紀伊半島西南海岸前進	★★★～★★★★
伊勢路	喜歡石板古道與歷史的人	從伊勢神宮方向前往熊野三山	★★～★★★★
紀伊路	喜歡歷史景點的人	京都、大阪方向通往紀伊半島的古道	依路段而不同

中邊路｜適合第一次挑戰熊野古道

中邊路由和歌山縣田邊市往東切入紀伊山地，沿途會經過熊野本宮大社、熊野速玉大社、熊野那智大社，同時也是古代日本天皇與貴族們前往熊野三山的朝聖路線。沿途的著名景點除了熊野三山的熊野本宮大社、熊野速玉大社、熊野那智大社之外，還有發心門王子、繼櫻王子這幾間神社遺跡，以及湯之峰溫泉與川湯溫泉。由於中邊路沿線有較完整的路標、地圖、公車、住宿與行李寄送服務，無論想健行數小時或挑戰多日健行，都很容易安排行程。如果不知道該選擇哪條熊野古道，中邊路是最適合第一次去的選擇。

小邊路｜適合有登山經驗的健行者

小邊路是另一條重要的朝聖路線，也是連接熊野本宮大社和高野山的最短路線，全長約70公里，走完全程大約需要4天。。雖然小邊路的距離比中邊路短，但高低起伏較大，有不少石階和石碑，適合有登山經驗的健行者。建議在出發前一晚住宿在高野山，隔天一早出發，並在大股、三浦口、十津川溫泉過夜，最後健行到終點熊野本宮大社。三浦口的住宿地點較有限，計畫挑戰小邊路時，記得優先確認住宿。

大邊路｜可以一邊健行一邊欣賞海景

大邊路是最古老的朝聖路線，從田邊市鬪雞神社出發，沿著海岸到那智勝浦町濱之宮。全程約100公里，沿途坡道較多，健行難度相對提高。大邊路部分路段交通工具少，英文路標也不像中邊路完善，因此適合有健行或登山經驗的人挑戰。由於大邊路的多數區域保持原始的自然風貌，能讓人感受到古老日本的氣息。在「枯木灘」和「熊野灘」可眺望美麗的海景。

紀伊路

紀伊路是從京都貫穿紀伊半島，通往熊野三山的朝聖路線。平安時代的皇族和貴族從京都或大阪出發，經由此路線前往熊野，在政治和文化上扮演重要角色。進入和歌山縣後，沿途會經過9間王子神社，適合喜歡歷史遺跡的人。紀伊路除了少數區段為森林步道外，幾乎都是平緩好走的步道，難度較低，非常適合健行新手挑戰的朝聖路線。

熊野古道自由行要安排幾天？

不一定要一次全程走完熊野古道。第一次去熊野古道旅行時，可以依照自己的體力和行程，挑選幾段具代表性的健行路線，再搭配參觀熊野三山，通常會比勉強走完全程更輕鬆，也更能享受沿途旅程。不建議一般自由行旅客每天長距離趕路。

3天2夜｜第一次去熊野古道的推薦基本行程

4天3夜｜想多走一點熊野古道

5天4夜｜熊野古道＋熊野三山

世界遺產日本熊野古道朝聖之路住宿怎麼選？

從奢華的溫泉旅館到經濟實惠的青年旅舍，熊野古道附近的住宿選擇能滿足各種需求。選擇適合自己的住宿，不但能消除健行後的疲累，讓身體充分的休息，還能好好地體驗當地的風土民情。

熊野古道住宿最大的問題，不是哪間住宿飯店最好，而是住宿數量非常有限，尤其是春季與秋季旺季很容易客滿，建議一定要提早預約。

傳統日式旅館

熊野古道附近有許多傳統的日式旅館，提供道地的日式住宿。旅客可以住宿在鋪有榻榻米的和室房，還可以品嚐懷石料理晚餐和傳統日式早餐。

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溫泉旅館

熊野古道附近的熊野本宮温泉郷，有三大著名的溫泉，湯之峰溫泉、川湯溫泉和渡瀨溫泉，很適合安排在健行後住宿。「湯之峰溫泉」位在熊野本宮大社附近，擁有1,800年的歷史，是日本最古老的溫泉之一。這裡的「壺湯」是世界上唯一可以實際入浴的世界遺產溫泉。由於溫泉泉水顏色會隨著時間變化，因此又稱為「七色湯」。「壺湯」是一個小型的天然岩石浴池，大約可以容納兩個大人，入浴需先在湯之峰溫泉公共浴場的櫃台領取入浴牌，每次入浴時間為30分鐘，旺季或人潮較多時，可能需要等候。
此外，川湯溫泉最大的特色是從河床直接湧出天然溫泉。如果健行路線以發心門王子～熊野本宮大社為中心，比起健行結束後馬上長距離移動，更推薦在熊野本宮溫泉鄉住一晚，好好泡溫泉消除疲勞，隔天再前往新宮或紀伊勝浦。

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青年旅舍

對於希望節省住宿預算的遊客，熊野古道附近有不少現代化的青年旅舍可以選擇。這些青年旅舍住宿價格合理，通常設有共用的廚房和休息區，方便住宿客自行煮飯和交流旅行經驗。

民宿

民宿也是一個不錯的住宿選擇，特別適合想體驗日本當地生活方式的遊客。這些民宿通常由當地人經營，提供溫馨的住宿環境。在熊野古道與其周邊地區，有多家優質的民宿，大部分是日式傳統木造房屋，可以體驗獨特的住宿氛圍，深入了解熊野古道的歷史和文化。

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最熱門的健行路線：發心門王子～熊野本宮大社

在田邊車站前搭乘龍神巴士前往發心門王子，下車後就會看到附近的發心門王子。從「發心門王子」出發，經由中邊路前往本宮大社的健行路線全長約為6.9公里，是熊野古道中最熱門的健行路線。由於沿路高低起伏較少，容易行走，途中還有休息區和洗手間，也非常適合健行新手。

途中會經過水吞王子、伏拜王子、三軒茶屋跡、祓殿王子等地。參拜完本宮大社後，步行約10分鐘，可到達本宮大社的舊社地「大齋原」，這裡有高達33.9公尺的日本最大鳥居。

適合新手的健行路線：大門坂～那智瀑布

從JR紀伊勝浦車站搭乘巴士約20分鐘可抵達大門坂。大門坂以美麗的石階聞名，從「大門坂」出發，一路健行到「熊野那智大社」與「那智瀑布」。這條健行路線全長2.7公里，大約1個小時左右就可以走完，非常適合健行新手。沿途約1.3公里為石階的上坡路，石階兩側環繞著高高的杉樹與青苔，瀰漫著古道獨特的幽靜氛圍，喜歡拍照的朋友記得拍照留念喔！

這條健行路線短又好走，不但能參拜熊野那智大社與那智山青岸渡寺，還可以欣賞日本垂直落差最大的那智瀑布，高低落差達133公尺，名列日本三大瀑布之一，非常壯觀。如果想一起參觀大門坂、熊野那智大社、青岸渡寺與那智瀑布，建議至少預留2～3小時，不要只安排1小時。從那智瀑布搭乘巴士約25分鐘可到勝浦溫泉，健行完還可以去泡溫泉放鬆休息。如果中途想放棄健行，那智瀑布有巴士可搭回起點「大門坂」，推薦給第一次挑戰日本健行的新手！

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適合健行經驗者的健行路線：牛馬童子像～繼櫻王子

這條健行路線以熊野古道中邊路的「近露」為中心，可愛的「牛馬童子像」為起點，健行到終點「繼櫻王子」，全長6.5公里，所需時間大約2小時10分。沿途幾乎都是修整過的道路，不會太難走。雖然健行距離有點遠，但可以慢慢地悠閒前進。

在走到近露王子前，附近有美術館，也有小商店。到達終點「繼櫻王子」後，從「繼櫻王子」走下坡約20分左右可到「野中一方杉」巴士站。

從田邊車站前的巴士站搭乘本宮大社方向的龍神巴士或明光巴士，在牛馬童子口下車。牛馬童子口巴士站距離牛馬童子約800公尺。過馬路可進入熊野古道。爬上石階後，走到車道往右走，步行約100公尺後，從左手邊的登山道入口再次進入熊野古道。再往前走一下就到牛馬童子了。

熊野古道可以寄送行李嗎？

可以。如果安排健行很多天，可以考慮使用行李寄送服務。熊野古道中邊路提供住宿地點之間的每日行李運送服務（Daily Luggage Shuttle），可將大型行李送往下一間住宿。不過，需要特別注意，透過KUMANO TRAVEL線上預約每日行李寄送服務時，必須在KUMANO TRAVEL預訂住宿，並且至少要提前20天申請。

最方便的方法是出發前在市區的便利商店，利用YAMATO黑貓宅急便將大行李箱寄送到之後預計入住的飯店，健行時只需要攜帶輕便的隨身背包即可。

日本熊野古道自助行交通指南

從大阪出發，在「JR新大阪站」搭乘JR特急黑潮號電車前往「紀伊勝浦站」，車程大約需要4小時；若從名古屋出發搭乘JR特急南紀電車，同樣需要約4小時。推薦自助行的遊客使用「關西廣域鐵路周遊券」或「JR伊勢＆熊野＆和歌山地區周遊券」等交通票券，這些票券包含了紀伊勝浦、新宮、白濱等熊野古道周邊車站的車票，如果行程中會多次搭乘JR特急電車或巴士，既方便又省錢。

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如果計劃租車自駕，從大阪市區前往熊野速玉大社所在的新宮市約需4小時10分鐘；若從名古屋開車出發，經伊勢自動車道約3小時40分可抵達。實際所需時間會受到交通狀況、天候及道路狀況影響，建議預留充裕的時間。

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熊野古道朝聖手冊與印章

熊野古道沿途不少王子、神社與歷史景點都設有許多紀念印章，喜歡收集旅行紀念章戳的人，可以準備免費的「朝聖手冊（Dual Pilgrim Credential）」，一邊健行，一邊收集沿途的印章。朝聖手冊可在JR紀伊田邊站旁的觀光案內所、瀧尻王子附近的熊野古道館，以及熊野本宮大社附近的世界遺產熊野本宮館等地免費領取。

此外，熊野古道還與西班牙的聖雅各之路（Camino de Santiago）共同推動「雙朝聖者（Dual Pilgrim）制度」。只要分別完成熊野古道與聖雅各之路所規定的朝聖路線，就可以申請雙朝聖者認證。而熊野古道其中一種認證方式是完成發心門王子到熊野本宮大社，全長約7公里的健行路線，再前往熊野速玉大社與熊野那智大社等指定地點參拜，並收集規定的印章。若同時完成符合資格的聖雅各之路，就能申請雙朝聖者（Dual Pilgrim）認證。

對喜愛朝聖文化的旅客來說，這種結合信仰、歷史與健行的體驗，也是熊野古道與一般日本登山旅行最大的不同之一。

Author： 日本打工度假&留學網編輯部

　

由株式會社Hayakawa營運的編輯部，專門提供日本生活、工作、留學與觀光資訊的專業團隊。

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